孕妇贫血吃什么食物 补充营养要全面-爱游戏官网登录入口
怀孕之后由于生理变化的原因,很多准妈妈都会出现缺铁性贫血的症状,这个时候一定能要及时补血,不然对胎儿和自身都不好。那么孕妇贫血吃什么食物呢?
孕妇贫血吃什么
孕妇贫血吃什么食物1.吃一些补铁的食物
缺铁性贫血就是既既要补血,又要补铁,红豆就很适合孕妇使用,里面含有丰富的铁质,可以起到很好的防治缺铁性贫血的作用,而且还有很不错的滋补效力,孕晚期食用还可以帮助加强乳汁的分泌。黑木耳红枣红糖水适合治疗体虚贫血症,而且还能够帮助补充孕妇的体力,可以经常食用,不过要只记住,红糖少许就可以了。除此之外,黑木耳也有很好的凉血止血、益气润肺、滋阴润燥的作用;而红枣的补气养血功能更是不容置疑的,红枣当中含有丰富的钙和铁,对于治疗缺铁性贫血很有效。
猪肝
孕妇贫血吃什么食物2.动物内脏
动物肝脏当的营养丰富,含铁量更高于动物肉类,所以孕妇可以通过吃一些动物肝脏来帮助补血。如猪肝就含有丰富的铁、磷、维生素c、维生素a等多种营养物质,可以说是造血中不可缺少的原料了。孕妇可以购买熟食、也可以自己采用炖煮的方式制作成菜肴食用。而猪血的含铁量同样也是很丰富的,但是却不宜过量食用,一般一周两次就可以了,可以选择用猪血和豆腐青菜煮汤,这道汤是很不错的补血选择。
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