怀孕睡觉姿势怎样好详解 不同时期区分对待才能更健康-爱游戏官网登录入口
对于常人来说,睡觉姿势自然是怎样睡着舒服怎样睡,但对于正出于孕期的准妈妈们这可就是一门学问了。很多准妈妈们都不是很注意在孕期的睡觉姿势,也不知道怀孕睡觉姿势怎样好。下面小编就为你详解,让你和宝宝更健康。
不同孕期适合哪种睡姿?
怀孕初期肚子还不大,睡姿可和平常一样;但是到了怀孕中期,肚子渐隆起,可在此时尝试改变睡姿,让自己改成左侧睡;到了末期,就一定要改成左侧睡。孕妇除了左侧躺之外,可将下肢垫高15~30度,于两腿间夹一枕头,让自己能有个轻松舒适的睡眠。
随着子宫和胎儿的长大,准妈妈不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置,而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。这也就必然会影响到胎儿的发育。那么,准妈妈到底该如何睡呢?
怀孕睡觉姿势怎样好详解 不同时期区分对待才能更健康
医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。但是在妊娠的不同时期,可以根据这一时期的特点而有所区别。
妊娠早期不俯卧(1-3个月)。
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此准妈妈的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。但是像趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
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