宝宝缺锌怎么补 了解小孩缺锌的症状选择食补为最佳途径 第4页-爱游戏官网登录入口

宝宝缺锌怎么补 了解小孩缺锌的症状选择食补为最佳途径

宝宝缺锌怎么补

补锌四窍门

食补特别是药补,为取得理想效果,以下几点技巧很重要,你不可不知:

1、注意补锌的季节性

夏季由于气温高,孩子食欲差,进食量少,摄锌必然减少,加上大量出汗所造成的锌流失,补锌量应当高于其他三季。

2、谨防药物干扰

不少药物可以干扰补锌的结果,如四环素可与锌结合成络合物,维生素c则与锌结合成不溶性复合物,类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

3、食品要精细

韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多,麸糖及谷物胚芽含植酸盐多,而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收,故补锌期间的食谱更适当精细些。

4、莫忘补育钙与铁

最新研究表明,补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素,可促进锌的吸收与利用,以加快机体恢复,因为三种元素有协同作用。

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