揭露孕妇营养食谱大全 成为健康的漂亮妈妈-爱游戏官网登录入口
宝宝在妈妈的肚子中的营养主要是吸收母体的营养,所以孕妇的营养非常重要。孕妇营养食谱大全就能够提供丰富的营养大餐,让妈妈吃到营养的美食。妈妈的营养补充的很好,一般宝宝的身体就很健康。下边推荐孕妇营养食谱大全,让妈妈吃的放心,宝宝的身体也健康。
孕妇营养食谱大全
孕期营养食谱大全:红萝卜玉米排骨汤
主料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。
做法:1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。
2、在锅内加入适量清水,里面放些许料酒及姜。
3、水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净。
4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加足够的清水。
5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。
营养功效:玉米中的维生素b6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点,玉米富含维生素c等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效,他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,提供钙质维护骨骼健康,排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
孕妇营养食谱大全
孕期营养食谱大全:虫草花煲鸡汤
主料:排骨200克,鸡一只,虫草花、枸杞、姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。
做法:1、乌鸡、排骨、枸杞、生姜、沙参,虫草花洗干净。
2、准备汤锅、适量清水。
3、所以材料放入锅内,加入适量清水煲2小时。
4、最后加入调味汁进行调味,撒上葱花即可。
营养功效:有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用。
《揭露孕妇营养食谱大全 成为健康的漂亮妈妈》阅读地址:http://www.91yuer.com/yuer/16018/
发表评论