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产妇吃什么下奶八款催奶食物及相关下奶食谱推荐

吃什么下奶

四、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

推荐下奶食谱茭白通草猪脚汤的做法

原料：猪蹄 500克

辅料：茭白 100克通草 15克

调料：盐 2克味精 1克

制作方法：1. 将茭白洗净切片;

2. 猪爪洗净，切块;

3. 锅内加入茭白、猪爪、通草，加水适量同煮;

4. 至猪爪烂熟，入食盐、味精调味即成。

适用人群：孕妇

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