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更新于：2016-07-09 孕期食谱

三、咸鱼

中国传统饮食中，各地都有咸鱼这道菜，民众也十分喜欢，但是要知道，咸鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐，致癌性非常强，如准妈妈食用，尽管对自身健康并不会造成很大的影响，但会增加胎儿出生后患癌症的几率。所以，准妈妈还是少吃为妙。

四、化工厂附近水域的鱼类

化工厂里的工业废气、废水以及废渣不断地排放在水域中，毒性会渗透在水中，然后被鱼类吸收，使得鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增，而胎儿的敏感性非常强，非常容易出现中毒的现象。

五、罐装的金枪鱼

金枪鱼因为所含的汞少，是没被列入禁食范围的。但有负责制定汞管理条例的人士认为，怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。

六、有腐败迹象的鱼类

鱼类开始腐败后，就会分解形成大量的组织胺，诱发强烈的变态反应，如果食用这种鱼是不利于身体健康的。因此，孕期一定要避开这些鱼类，不要有扔掉可惜的想法。

七、稻田或紧靠稻田的池塘以及堰养殖的鱼

庄稼种植时，农民会施用一定量的农药或者杀虫剂，这些化学物质会污染田水，慢慢潜入鱼体蓄积。有研究表明，鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强，耐受性也是非常高的，这种鱼给准妈妈吃了，毒性很容易进入胎儿体内，导致胎儿中毒。

所以，准妈妈们可要了解清楚了鱼再吃啊，住在城市的，尽量选用大超市、有保障的市场购买的鱼类进食，如果住农村的，则尽量避免抓捕以上这些情况鱼类进食，对于出现变化的鱼类及其他食物，都应好不可惜地抛弃，不要因小失大，最后造成自己和胎儿的健康受损。

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