花样补水餐 宝宝夏季健康补水-爱游戏官网登录入口

  夏季天气炎热,妈妈们需要特别给宝宝补水。由于宝宝身体新陈代谢较快,炎热的天气下体内散失的水分更多一些。在日常中给宝宝补充水分之外,妈妈还可以尝试用果汁、粥品、糖水等花样补水餐,宝宝补充充足水分。

夏季补水注意事项

  1、多喝些温凉白开水

  温白开水,特别是煮沸后自然冷却的白开水,喝了后能迅速为人体补充水分,降低炎热给身体带来的疲劳,提高抗病力;温白开水还能调节体温,帮助身体散热,避免发生中暑,这一点对宝宝更为有益,因为他们的体温调节功能尚未完全成熟。

  2、喝白开水要适时与适量

  喝白开水要注意掌握时间,如果在饭前喝容易稀释胃液,影响消化功能,降低食欲。喝白开水还要适度,过度饮水会引起水中毒。宝宝每天进水量,大约控制在每公斤体重100-150毫升左右。

  3、冰凉饮料和冰淇淋应少吃

  冰凉饮料和冰淇淋并不是真正的解暑佳品,进食过多反给宝宝的健康带来很多害处。因为,宝宝的胃肠黏膜柔嫩,对食物温度非常敏感。如果吃得过多会刺激胃肠黏膜,使消化酶分泌减少,削弱消化能力;血管也会因冷刺激而收缩,影响身体往外散热,甚至出现腹痛甚或腹泻。

  4、多自制些清凉饮料给宝宝

  居家自制一些清凉解暑饮料,如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等,还可自制一些纯鲜果汁,如柠檬汁、橘子汁、番茄汁等,以煮菜水自制饮料,制作简单、经济,但对宝宝却最为适宜。

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